Ιατρείο Αθήνας: 210 7222942
Ιατρείο Τρίπολης: 2710 223202
Χειρουργός Ουρολόγος Αθήνα Ιωάννης Σ. Μπουζαλάς, Τρώτε λιγότερο και απολαύστε καλύτερη σεξουαλική ζωή…

Ακούγεται απλό. Μειώστε την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων κατά 25% και απολαύστε θεαματικά καλύτερο σεξ... Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Ιωάννης Σ. Μπουζαλάς

Τρώτε λιγότερο και απολαύστε καλύτερη σεξουαλική ζωή…


Ακούγεται απλό. Μειώστε την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων κατά 25% και απολαύστε θεαματικά καλύτερο σεξ.

Μεταανάλυση πολλών κλινικών μελετών που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Αμερικάνικο ιατρικό περιοδικό JAMA κατέληξε στο ότι η χαμηλή κατανάλωση θερμίδων εξασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ζωής, βελτιώνει τον ύπνο και εκτοξεύει την σεξουαλική απόδοση. 

Η καλύτερη συμβουλή είναι ο σχεδιασμός ενός διατροφικού προγράμματος πλούσιου σε θρεπτικές τροφές με λογική πρόσληψη θερμίδων (κάτω από 2000 θερμίδες ημερησίως) που να εναρμονίζεται με τις ανάγκες της καθημερινότητας.

Αυτό επιτυγχάνεται εύκολα ως εξής:


• 3 γεύματα την ημέρα

• Σε κάθε γεύμα φρούτα ή / και λαχανικά

• Καταναλώστε σε σταθερή βάση όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης 

• Καταναλώστε καρπούς και σπόρους καθημερινά

• Προτιμήστε ζωικές πρωτεΐνες χωρίς πάχος, όπως μοσχάρι, πουλερικά, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά

• Μειώστε στο ελάχιστο τις τροφές που δεν βοηθούν την υγεία σας όπως κέικ, μπισκότα, πατατάκια, πάστες, χάμπουργκερ και αναψυκτικά πλούσια σε ζάχαρη

• Πίνετε άφθονο νερό